Menu

Hands On – O poder do toque corretivo no Reformer

O toque corretivo é um diferencial para a prática e o desenvolvimento do aluno dentro do método Pilates. Saber como conduzir o toque para que seja objetivo e que auxilie o aluno a atingir o foco do exercício, é essencial. Nesse workshop abordaremos a construção do “Hands on”, afim de estimular o crescimento do instrutor enquanto agente condutor e facilitador de processos, e consequentemente elevar o potencial do aluno.

Do básico ao avançado no Reformer

Construir bases sólidas é um pré-requisito fundamental para evoluir e progredir com segurança o repertório do Método Pilates, e é partindo do básico que chegaremos gradativamente a exercícios avançados e desafiadores no Universal Reformer.

Short Box e Long Box: saiba como utilizar a box nos exercícios do Reformer 

A variação de decúbitos é uma característica inerente do Metodo Pilates, e através dela iremos potencializar a ação dos exercícios, desafiar o equilíbrio utilizando bases mais reduzidas, acessar os diferentes estímulos proprioceptivos e os aspectos de ativação do centro de força em dinâmicas diferentes. Nesse workshop acessaremos os diversos decúbitos e suas caracteristicas, utilizando como facilitadora a Box no Reformer.

Pilates para crianças

. Características básicas e exercícios de grupos por faixa etária

. Técnicas de introdução para cada grupo

. Trabalhos de Correção e estímulo postural Adequado

Correção postural 

. Segredos da aplicação dos princípios básicos de pilates

. Padrão respiratório com referências

. Técnicas de detecção e compreensão do padrão postural

. Desenho do programa aplicado à Avaliação postural

Porque não ativar mais o Power house?

Você acredita que o Pilates pode ser o melhor método desenvolvido até hoje? Então faça-o corretamente. Este workshop convida o instrutor a quebrar o antigo conceito sobre Power House, através de pesquisa e respaldo histórico. Entenda porque NÃO ativar o Power House em suas aulas, do ponto de vista científico e histórico, e mude a sua forma de ensinar e praticar Pilates de forma definitiva (trazendo muitos benefícios com isso).

Biomecânica do Pilates

Discussão mecânica dos: vetores e linhas de força de como cada aparelho funciona mecanicamente;

Prática de exercícios baseados na descrição anterior;

Discussão do objetivo de cada exercício;

Correções mecânicas dos exercícios.

Tratamento e Avaliação de Ombro 

Nesse workshop vamos aprender a melhor forma de avaliar o complexo do ombro e utilizar os exercícios do Pilates e Treinamento Funcional para o tratamento da articulação.

Pilates Aplicado à Lombalgia

Como trabalhar uma aula/sessão utilizando as melhores estratégias de exercício para o tratamento da lombalgia.

Funcional no Reformer 

Nesse workshop iremos explorar o Reformer, associando os princípios do Pilates com os pilares e conceitos do Treinamento Funcional. Aprenderemos como montar aulas e sessões criativas explorando o máximo do equipamento.

Pilates & Funcional  

Os exercícios funcionais são muito importantes para as atividades diárias (inclinar, levantar, girar, etc.) quando realizados corretamente. Se combinarmos as disciplinas Pilates e Funcional, conseguiremos uma rotina completa que será prática e útil para nossos alunos de todos os níveis.

Circuito de Mat Pilates com acessórios

Nesta aula faremos um circuito com acessórios muito variados, como elásticos, bolas, discos deslizantes, entre outros, para fazer os exercícios de pilates com um tempo e quantidade específicos e depois passar para a próxima estação.

Pilates Fit

Atualmente muitos de nossos clientes querem se sentir bem esteticamente, por isso com o Pilates Total Fit aprenderemos como as rotinas de Pilates podem ser focadas para transformar corpos.

Mobilização da Pelve e Coluna

Conhecimento da mecânica do movimento da pélvis e da coluna lombar, para trabalhar sua estabilização através do repertório de exercícios em MAT e equipamentos.

Mobilização  da Cintura Escapular no Pilates 

Conhecimento da mecânica do movimento da cintura escapular, para trabalhar sua estabilização e mobilização através do repertório de exercícios em MAT e equipamentos.

Modificações do Protocolo Clássico para alcançar os níveis Intermediário e Avançado no Mat 

Compressão do repertório clássico, para sua adaptação progressiva e atendendo a natureza do movimento em cada exercício, visando evolução para os níveis intermediário e médio do Pilates.

Pilates para Gestantes

Mostrar aos alunos ferramentas para adaptar os exercícios de Pilates para as gestantes de trimestre a trimestre. Além disso, se buscará garantir a prática do Pilates de forma de forma segura

FINALIZAÇÃO DE AULAS SEM MASSAGEM

 

Neste Workshop trabalharemos com os aparelhos, acessórios e exercícios clássicos que são utilizados para a para finalizar uma sessão de Pilates. A finalização da aula é uma das partes mais importantes que se conectará com sua vida pós aula e também com inicio da próxima sessão. Os resultados e evolução são incríveis onde o próprio aluno relatará a melhora sem você perguntar.

Depois desse Workshop todos que fazem massagem irão abolir esta técnica em seus atendimentos com Pilates… bolinhas aromáticas, rolinhos, massageadores entre outros itens ficarão em desuso dando espaço ao que realmente trás efeito e resultado. Infelizmente esse sistema de massagem no final da aula de Pilates contaminou o Método no Brasil, mas ainda há tempo de mudar o cenário em seu estúdio, acredite!!!

 

Reformando o corpo com o universal Reformer

Esse é o coração do Método e seu nome já diz o que proporciona (a Reforma do Corpo). Trabalharemos com o foco na dinâmica das transições incorporando o vigor e fluidez ao sentir uma aula completa executando o conjunto de movimentos conhecidos como “System” que estimula a prática de TODO O CORPO através de sequências sem pausas que são realizadas de forma universal em todas os estúdios que atuam com o Pilates Clássico.